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腕十字のやり方!禅道会 空手 武道 mma 練習風景 寝技 サブミッション 筋トレ 柔術 bjj 横浜 関東
2022.01.20
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腕十字のやり方!禅道会 空手 武道 mma 練習風景 寝技 サブミッション 筋トレ 柔術 bjj 横浜 関東
禅道会での横四方からの腕十字のやり方の基礎です
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