【すぐトレ】上半身の力抜き　下に重心…古武術トレ①立ち方・正座

室町時代以降、あらゆる武芸の中で磨かれてきた体術や武器術の総称が古武術です。その身のこなしをマスターすれば、驚くほど楽に動ける体に変わります。今回から身体教育家の林久仁則さんに、「古武術に学ぶ体の使い方」を指南していただきます。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　斎藤健二撮影
【すぐトレ】太極拳 優美に健康…基本編①
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