【だれでもできる！】かんたん抑え込み方② #judo #柔道 #寝技 #抑え込み技 #抑込技 #抑え込み方 #shorts

肘と膝の横を掴み一気に引き上げる！
ポイントは真上に引き上がること。
仰向けになっても焦らず手を離さない‼
これができれば横四方固で抑え込み。
フルバージョンでは他にもかんたんに抑え込む方法を紹介しています。
そちらも見てください！